Alors vous allez poser la question mais pourquoi avoir l\u2019id\u00e9e de faire \u00e7a et surtout qu\u2019est ce que la m\u00e9ditation Vipassana ?
Alors pourquoi ?
Je ne sais pas ! Peut \u00eatre que mon esprit est en qu\u00eate de spiritualit\u00e9 ou bien tout simplement la curiosit\u00e9 de vivre une nouvelle exp\u00e9rience.
Qu\u2019est ce que la m\u00e9ditation Vipassana ?
Pour expliquer ce qu\u2019est la m\u00e9ditation Vipassana, j\u2019ai pris une d\u00e9finition dans la brochure que je vais tenter de vous r\u00e9sumer.
\u00ab Cette technique non sectaire vise \u00e0 l’\u00e9radication totale des impuret\u00e9s mentales et le bonheur supr\u00eame de la totale lib\u00e9ration qui en r\u00e9sulte \u00bb.
Vous n\u2019avez rien compris ? Je vous rassure moi non plus. En simplifiant, c\u2019est le fait de concentrer son esprit sur toutes ses sensations qu\u2019elles soient corporelles ou intellectuelles, d\u2019observer chacune de ses sensations pour mieux les comprendre et mieux les \u00e9vacuer. En \u00e9vacuant ses sensations cela d\u00e9veloppe en soi un soulagement ce qui engendre paix et harmonie int\u00e9rieure (comme quand vous l\u00e2chez du leste dans votre travail ou dans vos toilettes).<\/p>\n\n\n\n
Alors vous vous dites, c\u2019est pile poil ce qu\u2019il me faut ! Mais attendez de conna\u00eetre le programme !
4h : r\u00e9veil au dong tib\u00e9tain (\u00e0 une heure comme celle-ci, ce son finit par vous hanter les nuits)
4h30 – 6h30 : m\u00e9ditation (assis par terre, les yeux ferm\u00e9s)
6h30 – 8h : pause petit d\u00e9jeuner (riz au lait, th\u00e9)
8h – 11h : m\u00e9ditation (assis par terre, les yeux ferm\u00e9s)
11h – 13h : d\u00e9jeuner (Dal Bhat : riz, soupe de lentilles, l\u00e9gumes)
13h – 17h : m\u00e9ditation (assis par terre, les yeux ferm\u00e9s)
17h – 18h : pause th\u00e9 (banane, th\u00e9)
18h – 19h : m\u00e9ditation (assis par terre, les yeux ferm\u00e9s)
19h – 20h : cours de m\u00e9ditation \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 (seul divertissement de la journ\u00e9e, mais assis par terre quand m\u00eame)
20h – 21h30 : m\u00e9ditation (assis par terre, les yeux ferm\u00e9s)<\/p>\n\n\n\n
Pendant toute la dur\u00e9e du s\u00e9jour on doit s\u2019abstenir de :<\/p>\n\n\n\n
De plus, interdiction pendant la dur\u00e9e du s\u00e9jour de toute distraction : parler, lire, \u00e9crire, \u00e9couter de la musique, utiliser des appareils \u00e9lectroniques\u2026<\/p>\n\n\n\n
Pour ceux qui sont toujours int\u00e9ress\u00e9s, en r\u00e9sum\u00e9 on passe 10 x 12,5 = 125 heures assis sur un seul et m\u00eame coussin, bizarrement un coussin qui n\u2019est plus rembourr\u00e9 au milieu ce qui donne l\u2019impression d\u2019\u00eatre assis sur une planche de bois. Nous devons garder les yeux ferm\u00e9s et rester dans la m\u00eame position. D\u00e8s les premi\u00e8res minutes une v\u00e9ritable fourmili\u00e8re prend domicile dans vos jambes et vous avez la sensation qu\u2019un forgeron utilise votre dos comme une enclume pour battre le fer. Mais la sensation la plus \u00e9tonnante, c\u2019est celle de r\u00e9apprendre \u00e0 marcher quand la s\u00e9ance se termine et qu\u2019il faut se lever pour sortir du hall.<\/p>\n\n\n\n
La seule distraction de la journ\u00e9e c\u2019est la pause repas : plats de riz servis par des cantiniers tirant la gueule et ne regardant que leurs pieds (pire que quand j\u2019\u00e9tais au coll\u00e8ge). Tous les \u00e9l\u00e8ves mangent en ligne face \u00e0 quelqu\u2019un avec qui discuter : le mur. Les seuls sujets de conversations sont le bruit des couverts dans les assiettes. (Ambiance tr\u00e8s particuli\u00e8re). Toujours aussi enthousiaste ? Attendez de lire la suite !<\/p>\n\n\n\n
J\u2019arrive au centre pour mon premier jour tout excit\u00e9 de vivre une nouvelle exp\u00e9rience et faire de nouvelles rencontres. Pendant la premi\u00e8re soir\u00e9e les pensionnaires (nous) avons le droit de parler pour faire connaissance. Tout le monde exprime son anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9gard de ces dix jours de m\u00e9ditation intensifs. On apprend \u00e9galement \u00e0 se conna\u00eetre \u00e0 part un homme qui lui se la joue solitaire. Il porte une veste en cuir et une large capuche qui cache son visage. Il fait le tour du centre en marchant la t\u00eate baiss\u00e9e, les yeux grands ouverts, avec le regard vide. Ce type me fait flipper, il me rappelle tous ces tueurs \u00e0 gage dans les thrillers. Bon enfin, des gens bizarres, on en croise partout et pas qu\u2019au N\u00e9pal.
Il est maintenant l\u2019heure de visiter nos appartements. A ma grande surprise, ma chambre est tr\u00e8s convenable, toilettes, salle de bain relativement propres. Le seul souci est qu\u2019il y a deux petits lits, je comprends alors qu\u2019il faut que je partage la chambre avec quelqu\u2019un d\u2019autre. Je me dis que c\u2019est l\u2019occasion de faire connaissance avec une autre personne (pourvu qu\u2019il soit sympa !).
Au moment o\u00f9 je d\u00e9fais mon sac, j\u2019entends un petit bruit. Je me retourne et l\u00e0 je suis nez \u00e0 nez avec le type \u00e0 capuche. Je fais un saut de plusieurs m\u00e8tres. J\u2019aper\u00e7ois son visage et franchement cela ne me rassure pas. Il a les cheveux tr\u00e8s courts et la barbe mal ras\u00e9e. Il ressemble \u00e0 un occidental sorti de prison. Il pose son sac sur l\u2019autre lit, je comprends que c\u2019est lui mon voisin de chambre, (\u00c9videmment, sur 150 personnes il fallait bien que je tombe sur lui).
Pour essayer de rompre la glace j\u2019engage la conversation: \u00ab Bonjour, excuse-moi je ne t\u2019avais pas entendu arriver, tu m\u2019as surpris, ravis de faire ta connaissance, je m\u2019appelle Mathieu \u00bb.
Il baisse la t\u00eate, pose son sac par terre et sort de la chambre sans dire un mot.
Des mistrals comme \u00e7a, ce n\u2019est pas souvent que j\u2019en prends, je suis plant\u00e9 l\u00e0 comme un couillon ne sachant plus quoi faire. D\u2019un c\u00f4t\u00e9 je me dis au moins je ne risque pas d\u2019enfreindre la r\u00e8gle d\u2019interdiction de parler avec lui mais de l\u2019autre je vais dormir \u00e0 trois m\u00e8tres d\u2019un psychopathe. Et quand vous avez une s\u0153ur infirmi\u00e8re qui a fait un stage en psychiatrie et qui vous a racont\u00e9 tout un tas d\u2019anecdotes, je vous laisse imaginer mon \u00e9tat d\u2019esprit.
Mais pour me rassurer, il y a la premi\u00e8re loi : interdiction de tuer.<\/p>\n\n\n\n
La nuit commence \u00e0 tomber sur le centre de m\u00e9ditation et un froid hivernal s\u2019installe. J\u2019enfile absolument tous les v\u00eatements qu\u2019il y a dans mon sac (4 paires de chaussettes, 3 tee-shirts, 2 pantalons, 2 pulls et un bonnet p\u00e9ruvien tout \u00e0 fait ridicule), si je pouvais, j\u2019enfilerais m\u00eame mon sac.
Au m\u00eame moment mon voisin revient dans la chambre et en me voyant, il d\u00e9coche un petit sourire du coin de la l\u00e8vre et commence \u00e0 s\u2019\u00e9crouler de rire. Bon d\u2019accord, avec mes quatre \u00e9paisseurs de v\u00eatements, mon allure de bibendum et mon bonnet ridicule je comprends que cela puisse faire sourire mais de l\u00e0 \u00e0 faire s\u2019\u00e9crouler de rire quelqu\u2019un qui toute la journ\u00e9e est rest\u00e9 impassible et solitaire\u2026
Enfin, la glace est bris\u00e9e et il a m\u00eame commenc\u00e9 la discussion : \u00ab excuse-moi de rigoler mais je n\u2019ai pas pu m\u2019emp\u00eacher en te regardant porter ce bonnet en laine \u00bb \u00ab excuse-moi aussi pour tout \u00e0 l\u2019heure mais j\u2019avais d\u00e9cid\u00e9 de ne parler \u00e0 personne pour me concentrer uniquement sur ma m\u00e9ditation tout au long du s\u00e9jour \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Finalement, nous avons longtemps discut\u00e9, tous mes pr\u00e9jug\u00e9s sont balay\u00e9s, je viens de me faire un nouvel ami. Quand je lui parle de m\u00e9ditation, je comprends tout de suite qu\u2019il ne vient pas en touriste comme moi :<\/p>\n\n\n\n
Et quand vient mon tour de parler de mon exp\u00e9rience pour la m\u00e9ditation : j\u2019arrive \u00e0 rester
10 minutes allong\u00e9 sans bouger sur un transat au bord de la piscine ? J\u2019arrive \u00e0 me taire pendant une s\u00e9ance de cin\u00e9ma ? Bon enfin, je comprends que je ne fais pas le poids alors j\u2019\u00e9vite de raconter des conneries.
Mais quand je lui dis que je ne tiens pas 10 minutes assis dans la m\u00eame position, au lieu de me rassurer, il me pr\u00e9vient que les premiers jours vont \u00eatre tr\u00e8s douloureux et il pose un tube d\u2019anti inflammatoire sur le rebord de la fen\u00eatre en me disant de ne pas h\u00e9siter \u00e0 m\u2019en servir.
Apr\u00e8s de longues heures de discussions, c\u2019est l\u2019heure de l\u2019extinction des feux. C\u2019est parti pour 10 jours sans paroles.<\/p>\n\n\n\n
Dongggggggggggg, Donggggggggggg, il est d\u00e9j\u00e0 4h ???? Ce n\u2019est pas possible, je r\u00eave ! Mais quand quelques minutes plus tard, un des surveillants entre dans la chambre avec une lampe \u00e9lectrique, je comprends que c\u2019est le moment de se lever. Je pars donc en direction du hall de m\u00e9ditation tel un zombie. Je m\u2019assois sur mon coussin qui porte le num\u00e9ro F16 (co\u00efncidence?) en tout cas je pars pour 2h de vol plan\u00e9.
Dans la salle, j\u2019entends plusieurs personnes qui ronflent. Au moins, il y a des gens aussi motiv\u00e9s que moi.<\/p>\n\n\n\n
Au bout de sept heures, je regarde ma montre, je viens en fait de passer 7 minutes. En faisant le calcul il me reste : 10 x 12,5 x 60 = 7500 \u2013 7 = 7493 minutes ce qui donne 7493 x 60 = 449580 secondes. J\u2019avais donc tenu 100 \u2013 (7493\/7500)= 0.01% de la p\u00e9riode. Apr\u00e8s 3 heures de calcul, je regarde de nouveau ma montre : trois minutes se sont \u00e9coul\u00e9es\u2026
Je me dis bon Mathieu, il va falloir que tu trouves un autre moyen de passer le temps.
Pour me motiver, je cherche mon voisin de chambre qui est expert en la mati\u00e8re, pour voir comment il s\u2019en sort. Mais en tournant la t\u00eate de gauche \u00e0 droite pour tenter de le trouver, mon regard croise celui d\u2019un professeur qui par son expression du visage me dit \u00ab arr\u00eate de gigoter comme un asticot et concentre toi sur ta m\u00e9ditation \u00bb. J\u2019essaye donc de me concentrer pour ne pas faire le mauvais \u00e9l\u00e8ve d\u00e8s le premier jour.<\/p>\n\n\n\n
10 ans plus tard, enfin deux heures plus tard le dong de lib\u00e9ration retentit, il est l\u2019heure de prendre le petit d\u00e9jeuner. Je reconnais tout de suite ceux qui ont l\u2019habitude de s’asseoir par terre, ils se l\u00e8vent tranquillement pour sortir du hall. Moi, pauvre occidental que je suis, il me faut 10 minutes d\u2019\u00e9tirement pour pouvoir d\u00e9plier un genou. J\u2019ai tellement mal au dos qu\u2019au lieu d\u2019aller manger je retourne dans ma chambre pour aller m\u2019allonger quelques minutes.<\/p>\n\n\n\n
En rentrant dans la chambre qu\u2019est-ce que j\u2019aper\u00e7ois ? Mon voisin de chambre en train de dormir sous son lit, oui, je dis bien sous son lit. Il n\u2019\u00e9tait pas venu \u00e0 la m\u00e9ditation du matin et s\u2019\u00e9tait couch\u00e9 sous son lit pour ne pas \u00eatre vu par les surveillants. J\u2019ai du mal \u00e0 en croire mes yeux.
Je me rappelle des conseils avis\u00e9s qu\u2019il m\u2019avait donn\u00e9s la veille : \u00ab4h du matin, c\u2019est s\u00fbr le r\u00e9veil va \u00eatre dur pour toi mais tu verras on s\u2019y habitue vite.\u00bb, \u00absi je viens ici c\u2019est pour trouver des r\u00e9ponses \u00e0 mes questions\u00bb, \u00abquand tu m\u00e9dites \u00e9vite de penser \u00e0 autre chose que ta m\u00e9ditation l\u2019esprit peut vite s\u2019\u00e9garer et tu peux avoir des probl\u00e8mes d\u2019insomnie\u00bb.
Pour me convaincre que cette sc\u00e8ne n\u2019est pas le fruit de mon imagination, il est en train de ronfler si fort que \u00e7a finit par le r\u00e9veiller en sursaut. Je me mets face au mur et j\u2019essaye tant bien que mal de me retenir de rire. J\u2019ai peur de perdre mes yeux tellement ils sont rouges et imbib\u00e9s de larmes.
Ma premi\u00e8re journ\u00e9e est tr\u00e8s dure pour me concentrer et \u00e0 vrai dire des moments dr\u00f4les comme celui l\u00e0 il y en a \u00e9norm\u00e9ment quand par exemple:<\/p>\n\n\n\n
Des moments comme cela sont tout simplement magiques et te donnent des crampes au ventre toute la journ\u00e9e \u00e0 force de se retenir de rire. Et, plus on se retient, plus on a envie de rire (comme dans les r\u00e9unions importantes o\u00f9 il ne faut surtout pas rire).
Malgr\u00e9 les bons moments, l\u2019ambiance dans ce centre est tr\u00e8s particuli\u00e8re. J\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir laiss\u00e9 \u00e0 l\u2019entr\u00e9e mon cerveau en m\u00eame temps que portable, appareil photo et autres effets personnels. Tout le monde agit comme un zombie, la t\u00eate baiss\u00e9e regardant ses pieds sans aucune expression sur le visage (sourire, grimace, peur, \u00e9nervement\u2026).
Beaucoup de monde quitte en cours de route. De ces personnes il ne reste que leurs coussins vides ce qui donne une impression de perdre chaque jour des camarades au combat. L\u2019envie d\u2019abandon s\u2019amplifie de jour en jour mais je suis bien d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 rester \u00e0 bord de mon F16 jusqu\u2019\u00e0 la fin.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s 9 ans de m\u00e9ditation, enfin officiellement 9 jours, les participants apprennent la m\u00e9ditation d’amour bienveillant ou de bonne volont\u00e9 vis-\u00e0-vis de tous, dans laquelle la puret\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e pendant le cours est partag\u00e9e avec tous les \u00eatres (encore une phrase sortie de la brochure).
L\u2019interdiction de parler est abolie et les \u00e9l\u00e8ves ainsi que les surveillants peuvent enfin apprendre \u00e0 se conna\u00eetre et \u00e9changer leur exp\u00e9rience.
Quel bonheur ! Les gens qui d\u2019habitude regardent leurs pieds, te regardent maintenant droit dans les yeux et te disent un \u00ab namaste \u00bb sortant du fond du c\u0153ur avec un sourire radieux.<\/p>\n\n\n\n
Si l\u2019ambiance pendant ces dix jours est tr\u00e8s particuli\u00e8re, le dernier jour l\u2019est encore plus. Comme un sentiment de lib\u00e9ration, chaque personne devient un ami de gal\u00e8re, des amis que l\u2019on a l\u2019impression de conna\u00eetre depuis toujours.
La joie et la bonne humeur habitent maintenant tout le centre, \u00e7a vaut le coup d\u2019en baver tous ces jours pour ces quelques heures de bonheur !<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai m\u00eame fait la rencontre d\u2019une n\u00e9palaise qui a mon \u00e2ge et qui parle quelques mots fran\u00e7ais. En l\u2019ajoutant sur facebook, j\u2019ai d\u00e9couvert que c\u2019est la femme de Charles Sobhraj, fran\u00e7ais tr\u00e8s connu au N\u00e9pal et surnomm\u00e9 \u00ab Le serpent \u00bb pour avoir drogu\u00e9, vol\u00e9 et assassin\u00e9 des touristes. Avec ma chance, il fallait bien que je sympathise avec la femme d\u2019un s\u00e9rial Killer.<\/p>\n\n\n\n
Vous allez me poser la question, cette technique est-elle efficace. Dans mon cas, je vous r\u00e9pondrai d\u2019un c\u00f4t\u00e9 non car j\u2019\u00e9tais bien trop occup\u00e9 \u00e0 regarder les mouches voler et les aiguilles de ma montre tourner, mais d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9 l\u2019atmosph\u00e8re est si particuli\u00e8re, j\u2019ai ressenti \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9motions dans ce centre (joie, tristesse, col\u00e8re, peur), que je ne peux nier qu\u2019il ne s\u2019est rien pass\u00e9.
Les premiers jours, j\u2019avais l\u2019impression de me retrouver face \u00e0 un mur en cherchant \u00e0 comprendre comment le franchir mais pendant ce s\u00e9jour j\u2019ai appris \u00e0 contr\u00f4ler mon esprit pour atteindre mon objectif.
Ce s\u00e9jour de m\u00e9ditation restera pour moi une exp\u00e9rience assez invraisemblable pour laquelle je retire \u00e9norm\u00e9ment de le\u00e7ons et o\u00f9 j\u2019ai fait de merveilleuses rencontres, notamment, celle avec moi-m\u00eame.<\/p>\n
Dix jours intensifs dans un centre de m\u00e9ditation Vipassana.
\nD\u00e9couvrez cette ambiance si particuli\u00e8re \u00e0 l’int\u00e9rieur de ce centre!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[20,26],"tags":[],"class_list":["post-1181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nepal","category-recits"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1225,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1181\/revisions\/1225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monblogtrotter.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}